Цветотерапия и ее влияние на эмоциональное состояние

Люди обычно не задумываются роли цвета в своей жизни, но каждый замечает как поднимается настроение, когда пасмурный день сменяется солнечным. Цвет влияет на мысли, чувства, настроение и на здоровье в целом. Цветотерапию использовали ещё в древние времена для лечения и улучшения физического и психологического состояния. Каждый цвет обладает своим энергетическим потенциалом, воздействующим на организм человека. Подробнее о новейших методах управления эмоциональным состоянием читайте на https://психолог1.рф.

Цвет всему голова

Мы воспринимаем окружающий мир через краски. Цвет может возбуждать и тревожить, притягивать и отталкивать, создавать тёплую или холодную среду. Люди сами окрашивают эмоциональные переживания в разные цвета, когда говорят «почернел от горя, посерел от страха, покраснел от ярости». Профессиональное использование цветотерапии помогает изменить эмоциональное состояние в сторону позитива. Это самый доступный способ психологической коррекции.

Каждый человек интуитивно занимается цветотерапией, выбирая одежду любимого цвета, шторы, обои для стен. Цветовые предпочтения указывают на определённые черты личности. На этом построен цветовой тест Люшера, по которому можно определить стрессоустойчивость, способность к общению и решению повседневных и профессиональных задач.

Магия цвета

Каждый цвет имеет свою длину волны. Холодные (коротковолновые) успокаивают, тёплые (длинноволновые) возбуждаю нервную систему. Они действуют одинаково на всех людей, независимо от того, какие оттенки они предпочитают. Цвет может мотивировать, повышать трудоспособность или провоцировать лень и апатию.

• Желтый. Тонизирует, стимулирует деятельность мозга, разжигает аппетит, повышает самооценку и настроение, помогает развить творческие способности и таланты. Психологи не рекомендуют его людям, страдающим бессонницей.
• Красный. Цвет сильных личностей, ассоциируется с опасностью и страстью. Наполняет энергией, повышает работоспособность и самооценку. Если нужно согреться и повысить активность, достаточно одеться в красное. Не подходит чрезмерно активным людям, вызывает у них раздражение и агрессию.
• Зеленый. Расслабляет, гармонизирует, умиротворяет, но в то же время заряжает энергией, мотивирует добиваться целей. Зелёный помогает избавиться от негативных мыслей, повышает концентрацию внимания. Полезен людям, которые испытывают интеллектуальные и психоэмоциональные перегрузки. Слишком темные оттенки зеленого могут вызвать депрессивное настроение.
• Синий. Снимает накопившееся за день напряжение, избавляет от эмоциональной неуравновешенности, снижает тревогу и возбуждение. Идеально подходит импульсивным холерикам. Обилие синего вызывает меланхолию, слишком темные оттенки могут повысить тревожность.
• Оранжевый. Повышает настроение, концентрацию внимания, помогает взбодриться и раскрепоститься. Подходит тем, кто хочет добиться карьерного роста, развивать творческие способности, налаживать контакты с людьми.
• Чёрный. Помогает стать организованнее, повышает волевые качества. Переизбыток черного вызывает подавленное настроение.
• Белый. Олицетворяет непорочность и чистоту. Помогает отдохнуть, разрядиться, избавляет от страхов. Люди в белом больше нравятся окружающим, поэтому этот цвет помогает заводить знакомства. Длительное воздействие белого цвета вызывает тоску и депрессию.
• Серый. Сочетает в себе строгость чёрного и перфекционизм белого. Помогает обрести внутреннюю гармонию и стабильность. Его выбирают те, кто желает стать незаметнее, отгородиться от внешнего мира. Полезен при нервном истощении.

Варианты цветотерапии

Существует множество способов применения хромотерапии. Это цветомедитации, визуализация, арт-терапия, кулинарная цветотерапия. Зная влияние цветов на эмоциональное состояние, можно самостоятельно его корректировать, например, подобрать подходящий по энергетике гардероб, принять цветную ванну. Для окрашивания воды используют цветные бомбочки или пищевые красители. В первой половине дня принимают ванны тёплых цветов спектра, чтобы повысить работоспособность. Вечером лучше понежиться в воде холодных оттенков – голубой или зелёной.