Пять опасностей, подстерегающих владимирцев в жару

Во Владимире в выходные обещают +30 градусов, а может, и больше.

А привычки у нас еще зимние, ведь только май на дворе. Врач-терапевт Ольга Лазарева предостерегает — чего нужно опасаться в жару в городе и на даче и как защитить себя.

ТЕПЛОВОЙ УДАР

Эта неприятность может настигнуть нас не только на солнце, но и, например, в душном автобусе. Симптомы теплового удара: головокружение, потеря сознания, носовое кровотечение. Чтобы помочь человеку при тепловом ударе, нужно обязательно положить его так, чтобы ноги были чуть выше головы, освободить от одежды верхнюю часть тела, обязательно дать человеку попить прохладной воды, можно чуть подсоленной, из расчета пол чайной ложки соли на стакан воды. И, конечно, вызвать врача.

А чтобы избежать теплового удара, желательно не находится на улице в самый разгар жары, с 11 утра до 4 вечера. На природе по возможности стараться сидеть в тени, пить больше минеральной воды или морсов и ни в коем случае не употреблять алкоголь, даже пиво!

СУДОРОГИ В ХОЛОДНОЙ ВОДЕ

Воздух-то прогрелся, а вода пока что +17. Медики говорят, если температура воды и воздуха различается больше, чем на 10 градусов, то лучше вообще не купаться — велик стресс для организма. Но быть в жару у воды и не окунуться — нереально. Поэтому, если уж очень хочется, то привыкать к воде надо постепенно. Не нырять, а заходить осторожно! Почувствовали, что ноги сводит — тут же на берег! Не переусердствуйте: 10 минут покупались, 20 посидели на берегу. И обязательно купайтесь трезвыми! Алкоголь в сочетании с холодной водой могут вызвать спазмы сосудов и даже остановку сердца.

ОБОСТРЕНИЕ АСТМЫ ИЛИ СЕРДЕЧНЫХ БОЛЕЗНЕЙ

Всем хроникам в жару приходится особенно не сладко, будь то сердечники или астматики. В жару воздух особенно пыльный и «тяжелый». Лучше всего пережидать самые жаркие часы летних дней дома, с закрытыми окнами и включенным кондиционером или вентилятором. А еще поговорите с врачом насчет лекарств, которые вы принимаете. Прекращать пить их ни в коем случае нельзя, но можно попросить, чтобы вам по возможности заменили или убрали препараты, например, с мочегонным эффектом. Терять лишнюю жидкость в жару может быть опасно.

КОНДИЦИОНЕРЫ

Казалось бы, что может быть лучше в жаркий летний день, чем кондиционер, включенный на всю мощь в магазине или офисе? Входишь из уличной «парилки» в прохладу молочного отдела — кайф! Но именно это и опасно. При сильном перепаде температур вы легко простынете. Если идете в сарафанчике в магазин, зная, что проведете там много времени — возьмите с собой палантин, так делают во всех южных странах.

Осторожнее надо быть и с офисными кондиционерами. Не направляйте поток холодного воздуха прямо на себя — это чревато не только простудой, но и болями в шее и спине.

ПЕРЕГРУЗКА НА ГРЯДКАХ

Не стоит чересчур перенапрягаться в жару и на даче. Все садово-огородные работы лучше делать либо до 11 утра, либо уже после 4 вечера. Физический труд в самую жару — непомерная нагрузка на сердце и сосуды. Обязательно наденьте светлую льняную или хлопковую одежду, а на голову повяжите косынку или еще что-то, что защитит вас от палящего солнца.