Одно другому не мешает: Александр Петаев из Владимира успешно покоряет и концертный зал, и спортивную сцену

Одно другому не мешает: Александр Петаев из Владимира успешно покоряет и концертный зал, и спортивную сцену. Потрясающая фигура-это не лотерейный билет, а ежедневный труд и здоровое питание. И доступна она в любом возрасте и при любой занятости, если этого очень захочется. Сегодня познакомим вас с музыкантом, который успешно покоряет и концертный зал, и спортивную сцену. Вдохновляемся! Захотелось красивое тело — пошел в зал, рассказывает Александр Петаев. Ему 36. И музыкальные ценители знают Александра как талантливого перкуссиониста. Его игрой на ударных инструментах можно наслаждаться на концертах в Центре классической музыки. Но что удивительно, Александр смог добиться высот и в силовых тренировках. Сегодня он еще и успешно выступающий спортсмен. Александр Петаев, бодибилдер, музыкант: — Мне подготовка далась довольно легко. Был, наверное, просто очень сильно замотивирован и не было проблем с едой, тренировками. В принципе все было очень ровно. И, немаловажно, был отпуск. в отпуск гораздо проще готовиться. Заниматься серьезно Александр начал тринадцать лет назад. Увлекся пауэрлифтингом, ездил на соревнования, но всегда хотел попробовать себя в бодибилдинге. Обратился к тренеру, начал готовиться. В итоге-соревновательный дебют на спортивной сцене- и сразу большой успех. Первое место на Чемпионате Ивановской области по пляжному бодибилдингу в сентябре этого года. У владимирского спортсмена на подготовку к профессиональным соревнованиям ушел практически год. Последний месяц это были 11 тренировок в неделю — 5 силовых, и 6 кардио занятий. Александр говорит- я не генетический уникум. Просто научился многим жертвовать ради спорта- немножко Терминатор. Александр Петаев, бодибилдер, музыкант: — Режим у меня шикарный — я рано ложусь и рано встаю. В принципе все успеваю и поработать, и позаниматься, и какими-то домашними семейными делами заняться. График очень плотный, но тем не менее я нахожу время на тренировки. Интенсивность тренировки зависит от цикла подготовки к соревнованиям — говорит Александр. Программа занятия составляется индивидуально — с тренером. Чаще всего это комбинация «универсальных» упражнений. Жимы, приседания, подъемы — всё обязательно со штангой. Александр Петаев, бодибилдер, музыкант: — Есть определенное количество повторов, которые нужно выполнить и ты понимаешь, что больше ты просто не выполнишь — вот это тогда, наверное, твой рабочий вес. Ну и все занимаются по разному. У всех свои методики, наработки. Мне подходит именно такой стиль тренинга. Однако эффективные тренировки — лишь треть успеха. Начинать свой путь к здоровому образу жизни нужно с холодильника. " Мы то, что мы едим. — говорит спортсмен. Пища — это не элемент наслаждения, а топливо для нашего организма. В рационе Александра- рыба, яйца, полезные гарниры, из цельнозерновых круп и овощей, и конечно, стейки. Бодибилдер не любитель мяса кур и индеек. Все приемы пищи расписаны по часам. Такой «график», по мнению Александра, будет полезен каждому. Александр Петаев, бодибилдер, музыкант: — Я думаю, что нужно расставлять приоритеты. Либо мы здоровые, либо мы без сил и работаем без перерыва. Наверное, все равно в любой работе должен быть перерыв. Спорт для Александра — любимое хобби. В нем он планирует развиваться и дальше. И это нисколько не мешает любимой профессии музыканта. Говорит не было ни одного дня, чтобы не хотел идти на работу. Сегодня Александру хочется донести до людей и свои спортивные знания- как работает наш организм, как чувствовать себя хорошо, снизить вес и сохранять жизненный тонус. Эликсир молодости и здоровья прост- спорт и правильное питание. А мотивация- твое отражение в зеркале. Александра Лебедикова, Андрей Беляков, «Вести-Владимир»