Идеальные фитнес-приложения для максимально эффективных тренировок

В условиях ограниченного доступа в фитнес-залы, в 2020-2021 годах наблюдался

взрывной рост

популярности мобильных приложений для самостоятельного занятия спортом дома. С 2020 года количество поисковых запросов по ключевому слову «онлайн-тренировка» выросло в пять раз год к году — до 123 тысяч, свидетельствуют данные «Яндекс. Вордстат».

Эксперты считают, что популярность фитнес-приложений сохранится на достаточно высоком уровне, ведь такие приложения обходятся дешевле, чем услуги профессиональных тренеров и могут использоваться в любое время и при любых условиях.

Протестировано 30 мобильных фитнес-приложений на Android и на iOS по 149 критериям (в исследование вошли только приложения с комплексной функциональностью, так называемые «мобильные тренеры») и исследовало их функциональность, удобство использования, безопасность персональных данных, а также совместно с квалифицированными тренерами-методистами оценили контент приложений с точки зрения сочетания, распределения, периодизации и эффективности упражнений для каждой группы мышц.

Оценивать приложения такого типа в плане функциональности, безопасности и удобства, но не оценивать предлагаемые физические упражнения было бы неправильно, поэтому эксперты совместно с квалифицированными тренерами-методистами оценили и сам контент приложений.

Рассматривались комплексы физических упражнений в приложениях с точки зрения адекватности описания (насколько профессионально дана информация о технике выполнения упражнений), демонстрации выполнения упражнений (визуальное представление техники), сочетаемости (как представляемые упражнения грамотно сочетаться между собой в рамках базовой тренировки) и эффективности (насколько комплексы упражнений эффективны для достижения поставленной цели).

Наиболее научно эффективным приложением из всех исследованных, по мнению специалистов, является adidas Training

by

Runtastic

. Эксперты положительно оценили как описательную текстовую, так и демонстрационную часть примеров упражнений в приложении. Периодизация, сочетаемость и эффективность тренировок были оценены высоко.

Уверенное второе место занимает фитнес-приложение Motify, на третьем месте — FitProSport.

При этом несмотря на то, что в приложениях хорошо продемонстрирована техника физических упражнений, в большинстве из них отсутствует функция получения обратной связи от профессионального тренера для того, чтобы получить консультацию.

Лучшие фитнес-приложения 2022 года

Как показали итоги исследования, почти половина мобильных фитнес-приложений на обеих платформах получили отметку выше 4 баллов по совокупности всех критериев, что является хорошим показателем. При этом учитывались результаты глубинных интервью с пользователями приложений, а семантический анализ более 1 тысячи отзывов в App Store и Google Play Маркете позволил сформировать максимально объективную оценку.

Лучшими по совокупности всех критериев признаны приложения:

iOS

1.

A

didas Training — 4,27 балла

2.

Fitness Online — 4,20

3.

WELPS — 4,14

4.

Seven — 4,10

5.

Nike Training Club — 4,03

Android

1.

A

didas Training — 4,34 балла

2.

Fitness Online — 4,25

3.

GymUp — 4,18

4.

WELPS — 4,13

5.

Seven — 4,09

Персональные данные в фитнес-приложениях надежно защищены

Информационная безопасность имеет большое значение для фитнес-приложений, так как пользователь указывает в приложении свои персональные данные, а также конфиденциальные параметры.

Эксперты проанализировали безопасность передачи данных приложения и пользовательских данных. Для этого производился захват всего трафика, который пересылает приложение с помощью специализированного ПО (Wireshark), а затем анализировался на наличие незашифрованных данных. С перехватом трафика успешно справились все приложения — уязвимости выявлены не были. В итоге все приложения показали себя как безопасные и надежные.

При этом проверка всех приложений на Android (в отличии от

iOS

) показала потенциальные уязвимости безопасности, например, такие как слабый алгоритм хеширования, использование незащищенного протокола и т.п.

Анализ защищенности мобильных приложений для занятий фитнесом не выявил серьезных проблем в безопасности ПО. Однако поскольку все приложения построены на клиент-серверной архитектуре, кроме самого приложения следует проводить также аудит безопасности сервера, в котором обрабатываются пользовательские данные. Если сервер защищен недостаточно, оттуда можно похитить базу данных пользователей. Из нее злоумышленники смогут извлечь всю информацию, которую собирает и отправляет на сервер программа. Говоря о фитнес-приложениях, в большинстве случаев это ФИО, email, показатели здоровья и тренировок, маршруты перемещений во время тренировок и так далее.

Кроме того, большинство приложений показали хорошие результаты с точки зрения права, набрав 4 балла и выше (проводилась проверка на соответствие политик конфиденциальности приложений требованиям закона «О персональных данных»). Исключение составил FitProSport, получивший 0 баллов за то, что вся «политика конфиденциальности» приложения состоит из 7 строчек, к тому же неинформативных.

Также половина приложений не соблюдают требования закона о хранении данных на территории РФ — как правило, это англоязычные сервисы, не имеющие локализации документов.

Эксперты предупреждают, что перед началом тренировок, необходимо проконсультироваться у врача на предмет наличия индивидуальных противопоказаний для выполнения тех или иных упражнений, а также провести несколько тренировок под контролем персонального тренера с целью постановки корректной техники выполнения упражнений. Это позволит сократить вероятность причинения вреда здоровью при последующих самостоятельных тренировках.