Какие продукты восполняют в организме дефицит витамина D

Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, как правильно восполнять дефицит витамина D и назвал продукты, в которых он содержится. По его словам, поступающие в организм с употреблением натуральных продуктов витамины усваиваются лучше, чем те, которые человек получает из витаминно-минеральных комплексов.

В некоторых случаях, правда, необходимо принимать витамин D в виде таблеток, заметил Мясников.

«Витамин D — это одно из небольших исключений. Его надо принимать беременным в обязательном порядке, пожилым, детям, взрослым», — цитирует ФАН его слова.

Если рассматривать натуральные продукты, то витамином D богата печень трески, водоросли и морепродукты. Также это вещество в небольших количествах содержится в яйцах.