Врач дал владимирцам рекомендации, как защитить детей от жары

Летом родители уделяют большое количество времени прогулкам с ребенком. Мол, свежий воздух и так далее. Но мало кто задумывается, что чрезмерное пребывание на солнце может привести к перегреву детского организма. Роспотребнадзор разработал памятку, которая позволит избежать перегрева в жару у детей.

Подробнее об этом рассказывает Федеральное агентство новостей. Следует, например, организовывать прогулки в соответствии с общими правилами пребывания на солнце — до 11:00, а также после 16:00. В «опасный» период между 11:00 и 16:00 родителям нужно найти ребенку другую деятельность, не связанную с пребыванием под прямыми солнечными лучами.

Важная часть — правильный гардероб. Одежда должна быть из натуральных тканей, легкой и свободной. Еще одной главной вещью является головной убор. Чтобы защитить голову ребенка, необходимо выбирать панамку из светлых материалов.

Кроме того, на прогулку следует брать с собой воду. Тем более что количество жидкости в жару должно быть увеличено. Тут стоит помнить, что при наличии некоторых болезней по поводу такой рекомендации стоит проконсультироваться с врачом. Напитки для детей не должны быть слишком холодными — это важно.

Родителям следует уделить особое внимание питанию ребенка в жаркий период года. Так, стоит разнообразить рацион свежими овощами и фруктами, пищу готовить в отварном виде или на пару. А вот жирные и жареные блюда лучше на время исключить.

В жару следует отдавать предпочтение спокойным активностям, оставив игры, требующие физической нагрузки, на период, когда спадет жара. Также следует внимательно наблюдать за тем, чтобы ребенок не оказывался в ситуации резкого перепада температур, например заходя с раскаленной улицы в охлажденный кондиционером дом.