Время для здоровья

В ГБУЗ ОТ ВО «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» начал работать отдел мониторинга факторов риска и социологических исследований.

К Всемирному дню здоровья специалисты отдела провели социологическое исследование среди студентов и преподавателей высших и средне-профессиональных учебных заведений Владимирской области на предмет приверженности здоровому образу жизни. В опросе участвовали 539 человек, из которых сторонниками здорового образа жизни оказались 13,2%.

По официальной статистике, в нашей области сейчас 17% населения ведут здоровый образ жизни. Но уже к 2024 году благодаря национальным проектам и профилактической работе этот показатель должен достичь 60%.

Среди студентов и преподавателей учебных заведений интерес к здоровому образу жизни велик, поэтому в 2021-2022 учебном году с учётом проведенного исследования разработают планы совместной профилактической работы. Другими словами, для достижения целевого показателя будут использованы различные методики и наработанный опыт врачей и педагогов, ведь наша общая цель — повышение качества жизни населения области.

А пока период отпусков и каникул — самое время начать вести здоровый образ жизни. Что это значит?

— Исключите алкоголь, курение, психотропные и наркотические вещества. Смотрите на мир всегда трезвыми глазами!

— Долой гиподинамию, домашнее затворничество и гаджеты! Ежедневно спускайтесь и поднимайтесь по лестнице, больше ходите в течение дня, активно работайте по дому, гуляйте с собакой, занимайтесь плаванием, игровыми видами спорта, используйте велосипед, танцуйте на здоровье!

— Пейте как можно больше чистой воды, тем более что в разных уголках нашей области есть природные источники с вкусной водой.

— Включайте в рацион овощи и фрукты. Вместо шоколадки используйте на перекус огурчик или яблоко! Выбирайте продукты с низким содержанием соли и сахара.

— Принимайте солнечные ванны. Они дают не только красивый загар, но и повышают настроение. Но не стоит переусердствовать: используйте солнцезащитные средства, головные уборы и загар в тени.

— Ходите босиком! Это снизит риск заболевания простудой, а также будет хорошей профилактикой плоскостопия.

— Вдыхайте природные ароматы. Проводите выходные за городом. Отправляйтесь на дачу, к водоёму, в горы или в лес. Природные фитонциды укрепят здоровье и помогут преодолеть переутомление.

Наслаждайтесь летом и здоровым образом жизни.

Giraff.io widget