Эксперты дали рекомендации школьникам, чем питаться перед экзаменами

Составленная продуктовая корзина для школьников стоит 2104 рубля. Эксперты включили в нее творог, сыр, натуральный йогурт, темный шоколад и другие продукты. Такие исследования провели специалисты онлайн-сервисов «СберЗдоровье» и «СберМаркет».

Маргарита Макуха, диетолог сервиса, порекомендовала перед сдачей экзамена полноценный завтрак с медленными углеводами, быстро усваиваемым белком, а также жирами с ненасыщенными и насыщенными кислотами. Это каши долгой и средней варки, творог, сыр, яйца, морская рыба, сливочное масло, орехи.

Со слов диетолога, в качестве жидкости во время экзамена лучше всего подходит простая вода.