Врач-офтальмолог из Владимира посоветовала, как сберечь зрение детей

Современные школьники с их увлеченностью гаджетами испытывают серьезную нагрузку на глаза. Но сберечь зрение — даже до самого почтенного возраста — можно! Об этом мы сегодня говорим с Натальей Гевель, врачом-офтальмологом высшей категории. Она делает операции на глаза даже крошечным малышам!

По наблюдениям нашей героини, среди первоклассников — 5-6% детей с пониженным зрением, а к концу 10-го класса их уже около 35%! Интерактивные доски, планшеты — это, конечно, удобно, не нужно носить тяжелые учебники. Однако экран — это не книжная страница, и глаза напрягаются гораздо сильнее, чем при традиционном чтении.

— Чаще всего развивается близорукость. Возникает она обычно у детей с 9 до 12 лет, — говорит Наталья Гевель. — А потом прогрессирует, улучшений не бывает. Влияют длительная нагрузка: занятия музыкой, вышиванием, вязанием, чтением, особенно — при неправильном освещении. Кроме того, дети часто по несколько часов в день смотрят телевизор (а норма — два часа в неделю!) и работают или играют на компьютере. Если родители усаживают ребенка за компьютер в раннем возрасте, близорукость развивается семимильными шагами. Каждый год зрение ухудшается на диоптрию. В прошлом году, к примеру, было минус 2, в этом уже дойдет до минус 3.

— Можно остановить ухудшение зрения?

— Детям с близорукостью необходима склероукрепляющая операция плюс два раза в год проходить курсы лечения — для поддержания зрения. Кроме того, надо обязательно соблюдать режим зрительной нагрузки. На компьютере работать лишь в рамках домашних заданий по информатике и программированию. Игры надо исключать — современные зрительные нагрузки в школе сейчас огромные. Останавливает ухудшение зрения ношение очков или контактных линз. Появились ночные или ортокератологические ночные линзы. Их использование — молодой метод стабилизации близорукости, но он завоевал признание во всем мире. В Америке его ввели в обязательные рекомендации. Во Владимире их внедрили лет 8 назад. Ребенок растет, а близорукость остается на том же уровне. Конечно, использование таких линз зависит от терпеливости ребенка, а не от возраста. Они мешают глазам больше, чем мягкие, и подходят тем, у кого зрение до минус 6.

Каждый год мы измеряем длину глаза. Если удлинения не происходит — хорошо. Если глаз удлинился, то близорукость прогрессирует. Склеропластика — это 60% успеха, а ношение линз дает его еще больше. Лишь у очень небольшого процента детей они не работают — из-за особенностей строения роговицы.

— Что лучше для ребенка — очки или линзы?

— Все хорошо. В очках грязь не попадает в глаза. Главное — соблюдать рекомендации врача по использованию очков. Режим может быть разный. Если они рекомендованы для дали — значит только для дали, если для постоянного ношения — значит, ребенок должен в них и гулять, и читать, и писать. Альтернатива очкам — контактные линзы. Они очень удобны, особенно для детей со средней близорукостью. Тем более, сегодня за ними легко ухаживать — опустил на ночь в специальный раствор, помыл и можно использовать опять. Но некоторые дети боятся что-то вставлять в глаза. Линзы хороши для активных. Конечно, бывают, осложнения. Был случай, когда девочка выкупалась в грязном пруду в линзах, а на ночь забыла их снять. Инфекция, как в термосе, стала быстро развиваться. Пошли осложнения на глаза. Поэтому на ночь линзы обязательно нужно снимать. Только 5% людей вообще не переносят линзы. Между тем линзы предпочтительнее. Можно использовать меньшую силу линзы, а зрение будет лучше, чем в очках. Глаз работает в более комфортных условиях, потому что линза как бы составляет с ним единое целое.

— Сейчас много препаратов, якобы содержащих экстракт черники. Они действительно помогают улучшить зрение?

— Это БАДы. Если люди верят в них и аллергии нет, пусть принимают, вреда не будет, витамин «А» в них точно есть. Другое дело — терапия натуральной черникой. Как только начинается черничный сезон — надо съедать хотя бы по полстакана в день. Если есть возможность ягоды заморозить — прекрасно, значит, терапию можно будет продолжить и в холодное время года. Улучшить зрение с помощью черники нельзя, но укрепить можно. Это дополнительное питание для сетчатки.

— Как влияет на зрение ребенка освещение? А расстояние от книги?

— Хорошее освещение очень важно. К сожалению, в школах часто нарушают режим освещения, особенно во время обучения детей во вторую смену. Искусственного недостаточно. С настольной лампой заниматься, конечно, лучше. Причем, желтый свет лучше, он более физиологичный, чем дневной свет люминесцентных ламп. И нужно следить, чтобы ребенок низко не наклонялся над книгой или тетрадью. Расстояние от края глаза до стола должно быть не меньше локтя. Полезно чередовать чтение с занятиями спортом. Два с половиной часа на свежем воздухе для здоровья глаз — очень хорошо!

— Наследственность влияет на качество зрения?

— Генетика играет большую роль. Как правило, если у мамы и бабушки проблемы со зрением, то уже к школе и у детей есть проявления. Если у родителей или у кого-то из родственников близорукость, то, как правило, и у ребенка она развивается. Другое дело, что у людей старшего поколения не было такой огромной нагрузки на глаза, поэтому у детей зрение может быть даже хуже. Если врач во время осмотра выявил начальную близорукость, родители должны с особым вниманием относиться к такому ребенку, подключиа все меры профилактики. Повторюсь: у детей, которые часами просиживают за компьютером, прогрессирует близорукость.

— Как часто нужно показываться офтальмологу?

Когда малышу исполнился один месяц, один год, три года, пять лет и перед школой. Проводим профилактику, чтобы дети пошли в первый класс обследованными. Затем в школе офтальмологи регулярно проверяют остроту зрения. Если родители сами переживают, слыша от ребенка жалобы, то лучше к концу учебного года посетить окулиста. Провести лечебные мероприятия — к примеру, пройти физиолечение, магнитотерапию и т.д. Назначаются также массаж воротниковой зоны, цветотерапия.

Бонус! Упражнение для тренировки глаз от Натальи Гевель

Сделать на стекле метку диаметром 5 мм — это может быть бумага, краска, жевательная резинка. Цвет метки не важен. Нужно подойти и на расстоянии 40 см посмотреть 10 секунд на метку. Затем перевести взгляд вдаль за окно. Продолжительность занятия — 1-2 минуты. Но делать несколько раз в день в очках для дали.