Как выйти из новогодних праздников без лишних килограмм?

Длительные новогодние праздники — это не только приятный отдых, но и лишние килограммы.

Как избавиться от «спасательного круга», «галифе» и от других напоминаний новогодних застолий, сегодня нам рассказал Дмитрий Осипов. Персональный тренер, блогер. Более известен как @trener_pozitiv:

— главный совет — это поскорее избавиться от сладкого, конфет. Спрятать, выкинуть и забыть про них. Конфеты — это сейчас основной источник энергии, который получают люди.

Все салаты: оливье, селёдка под шубой и прочие нужно уже либо быстро доесть, либо сменить на овощные.

Естественно, нужно больше гулять, двигаться. Сейчас погода к этому располагает.

Захотелось поесть или перекусить? Тогда нужно вначале попить: чай, кофе, вода. Прямо перед самым приёмом пищи. Попили — поели меньше.

Увеличить количество белка: мясо, птица, рыба. Колбасы, как и сыры — убираем.

Разумеется, с понедельника записываемся в зал. Так как худеть к лету можно начинать уже сейчас. Как раз выстроится режим, привычка и питание.

Не ругайте себя за праздники: поели, попили и всё закончилось. Пора двигаться дальше — вот такие совершенно несложные правила рассказал нам Дмитрий. Следуя им, вы с комфортом войдёте в свой обычный режим и вес.