Психологи рассказали о влиянии карантина на психику

Как пандемия влияет на психологическое здоровье людей и какими будут последствия изоляции, рассказывают наши коллеги из Федерального агентства новостей, опираясь на мнение гештальт-терапевта Людмилы Суздальцевой.

«Если снова все закроют, то будет вторая волна депрессии. Дистресс — это гораздо более серьезное испытание для организма, чем кратковременный стресс. Когда стресса становится слишком много, человек переживает это гораздо сложнее. Психические последствия будут серьезнее, потому что мы еще от предыдущих не отошли. На предыдущие переживания, депрессии, страхи, тревоги наложится изоляция — тревожности будет еще больше», — цитирует ФАН слова эксперта.

Режим самоизоляции введен в России с конца марта. За это время работу в лучшем случае перевели в онлайн, в худшем — ее просто не стало. Встречи с друзьями — только по видеосвязи, звонки родственникам (особенно пожилым) — чаще и тревожнее с каждым днем.

Нас изолировали, чтобы спасти от коронавируса, но удается ли нам спасаться от самих себя? Этот вопрос для многих еще остается открытым.

Для появления веры в себя и улучшения эмоционального фона Людмила Суздальцева советует различные подходы. Это и соблюдение определенного режима дня, и физические нагрузки, и разноплановое общение, и психологические упражнения по поднятию самооценки.

«Пока у нас в России не очень распространено глубоко хорошее к себе отношение, поэтому и общий уровень самооценки у людей сейчас не самый высокий», — объясняет психолог.