Врач поликлиники управделами президента рассказала о мощном средстве для повышения иммунитета

Полноценный сон помогает иммунитету человека, а конфеты и булочки снижают ответ организма, рассказала РИА Новости врач-диетолог поликлиники № 1 управделами президента Вера Шарошкина.

«Очень важный фактор для нашего здоровья и иммунитета — это полноценный сон, во время которого вырабатывается мелатонин. Нужно уделять внимание сну неменее 6 часов в сутки, большинству нужно семь—восемь часов»,— пишет РИА Новости. Физическая нагрузка, по ее мнению, позволит снизить стресс и чувство тревоги.

Также не нужно забывать и о правильном питании, считает Шарошкина. По ее мнению, сейчас неподходящее время для различных диет, так как организм должен быть полноценно обеспечен белками, жирами и углеводами в необходимом количестве, но, разумеется, в меру.

«Простыми углеводами не стоит увлекаться, это снижает иммуноответ — булочки и конфетки — лучше на них не налегать, а вот фрукты в своем составе имеют витамины, клетчатку»,— рекомендовала врач.

Напомним, что в России число заражений коронавирусом превысило 200 тысяч, во Владимирской области также наблюдается рост инфицирования.