Персональный тренер Дарья Жичкина изменит ваше тело и отношение к нему

Тренировка у Дарьи Жичкиной начинается с исповеди — если девчонки позволили себе что-нибудь сладенькое, от тренера это не скрыть. К Дарье — персональному тренеру и диетологу — идут кто за похудением, кто за набором мышечной массы, кто — подготовиться к соревнованиям. Программу для каждого клиента Дарья подбирает с учетом его индивидуальных особенностей.

— В первую очередь, я учу их здоровому образу жизни и здоровым привычкам, чтобы спорт и питание стали частью их жизни. Чтобы они все это делали в удовольствие и только с удовольствием добивались результатов. Опыт работы с людьми и свой личный опыт — это то, чем я руководствуюсь, когда программы составляю, — пояснила Дарья Жичкина.

Дарья в большом спорте с семи лет. Профессионально занималась легкой атлетикой — бегала спринты и заслужила звание «мастер спорта». В 18 из-за учебы, работы и недостаточного финансирования легкой атлетики с профессиональным спортом пришлось завязать. Девушка окончила экономический институт по специальности «Менеджер государственного и муниципального управления» и прошла путь от официантки до генерального директора. Однако желание связать жизнь со спортом не пропадало.

В итоге четыре года назад Дарья начала вести индивидуальные тренировки, в основе которых — занятия с железом в фитнес-центре «Реформа». Также в арсенале Дарьи — тренировки с собственным весом и кардио. Но основа всего — правильное питание.

— Необязательно пяти-шестиразовое питание. Самое главное — должно быть поступление качественного белка, качественных углеводов, качественных жиров. То есть за этим нужно следить. Не образ жизни надо подстраивать под питание и тренировки, а именно питание и тренировки — под свой образ жизни, — уверена тренер.

Анна ходит к Дарье с августа 2018 года. Девушка хотела немного похудеть и подкорректировать фигуру, а сейчас уже собирается принять участие в осенних соревнованиях по фитнес-бикини.

— Тренер не дает спуску. Уходить не разрешает, пока не выполнишь упражнение. Но, естественно, она поддерживает: постоянно на связи. Поддерживает и по питанию, и по тренировкам. Словом своим, заботой. И девочки, которые занимаются, — тоже. Мы друг друга мотивируем, наверное, друг на друга смотрим. И хотим достичь результатов, наверное, все вместе. Нам в команде работается очень хорошо, — поделилась Анна Черненко.

Дарья Жичкина постоянно самосовершенствуется в области физиологии, анатомии, биохимии, диетологии и копит дипломы. Сейчас она готовится к очередным соревнованиям по фитнес-бикини.

— Для меня эти выступления — это больше всего не победа среди других, а победа над собой. Потому что вроде кажется, что вышли, покрутились, показались, на самом деле это большой труд, когда ты к этому идешь. Для меня это именно победа над собой — стать лучше самой себя, а не кого либо, — сказала Дарья.

Подробнее об индивидуальных тренировках Дарьи Жичкиной вы можете узнать по ее личному телефону: 8 (920) 908-33-53, а также на официальном сайте персонального тренера: fit-dieta.ru. Кроме того, Дарья ведет видеоблог, где подробно объясняет и показывает, как правильно заниматься.

На правах рекламы.