11 февраля 2019, 01:00

Владимирцам помогут «прокачать» эмоциональный интеллект

Иногда мы с недоумением и негодованием смотрим на поступки даже близких людей, недоумевая: «Да как так можно»? Или теряемся в догадках, пытаясь понять, что имел в виду наш ребенок и почему он не звонит… Справиться с этими задачами помогает эмоциональный интеллект — умение понимать свои и чужие эмоции и управлять ими, а также распознавать чувства других людей.

— Чем выше у человека уровень эмоционального интеллекта, тем легче ему воспринимать реальность адекватно и взаимодействовать с ней, в том числе строить отношения с людьми, поймать свою идею. Сегодня успех человека на 80% зависит именно от эмоционального интеллекта. Сегодня этот навык особенно необходим, ведь мир меняется с огромной скоростью, общество нестабильно, у людей мало ориентиров. Уровень эмоционального интеллекта у всех разный, но его, как и обычный интеллект, можно развивать, — говорит Ирина Французова, создатель авторского проекта развития эмоционального интеллекта. — Особенно это актуально для владимирцев, которые известны как люди неприветливые и закрытые. Взрослые часто общаются на уровне «Как дела?» — «Нормально». У детей закрытость может чередоваться с истериками. Тогда я занялась этой проблемой как психолог.

Главное, чему учат на занятиях по эмоциональному интеллекту, — проговаривать свои эмоции, ведь обида, расстройство, злость не помогут найти выход из сложных ситуаций. Но если в семье не принято говорить о своих чувствах, то малышам негде научиться этому и сложнее разобраться в себе. На занятиях с Ириной Французовой на помощь детям приходят сказки. С помощью лесных героев — ежика, лошадки, зайчика, медвежонка — они учатся видеть эмоции, разбираются, что нет хороших или плохих эмоций, узнают о своих чувствах и их силе. Озвучивая героев в спектакле теней, ребята учатся высказывать эмоции и реагировать на эмоции других. А отработать навыки ребята смогут на занятиях со специально обученными собаками.

Проект Ирины Французовой рассчитан на дошкольников и учеников младших классов, но в планах занятиях и со взрослыми. Впрочем, прокачать свой интеллект можно самостоятельно в любом возрасте. Достаточно выполнять простые правила.

1. Эмоции — это реакция на мир. Их не надо останавливать, нужно научиться их правильно проживать. Почему ребенок истерит из-за пролившегося молока или конфетки, которую не дали? Потому что эмоции, которые запрещали, никуда не делись, они как бы копились в резервуаре, а когда он переполнился — произошел взрыв.

2. Говорите о чувствах! Чтобы с ребенком не происходило — это нормально и это может быть. Помогайте ему наводящими вопросами: «Что ты испытывал? Когда ты это испытывал?» Нужно, чтобы человек мог ответить: «Я хочу это, делаю то, получаю вот это».

3. Играйте в ролевые игры. «Дочки-матери», супергерои — пробуйте разные варианты. Ребенок должен примерять и отрицательные роли.

4. Установки «мужчины не плачут» или «девочки не должны…» не помогают.

5. Объясняйте свои чувства: «Я кричал, потому что…». Если нет ресурса на игры — прямо говорите об этом, не надо ничего делать через силу. Для школьников достаточно десяти минут полноценного общения в день с родителями, для дошколят — 15-30 минут.

6. Периодически задавайте себе вопросы: «Что я делаю в текущий момент? Что я думаю? Что я чувствую?» Это поможет разобраться в себе.

7. Соберите себе ланчбокс положительных эмоций. Вспомните, когда вы радуетесь, например. И сохраните в памяти, что радость пахнет апельсином и маминой нежностью.

ИСТОЧНИК KP.RU

Последние новости:
18 апреля 2019, 18:59
«Посольство» Владимирской области в Москве собираются отремонтировать
СМИ продемонстрировали представительство администрации Владимирской области в Москве, в котором до увольнения жила и работала обвиняемая в коррупции вице-губернатор Елена Мазанько. Администрация Владимирской области устроила для журналистов экскурсию по представительству Владимирской области при Правительстве России в Москве.
18 апреля 2019, 18:34
Волейбольный клуб «Владимир» в шаге от победы в чемпионате
Волейбольный клуб «Владимир» одержал три победы за три дня второго круга финального чемпионата России. Игры проходят в Ижевске. Наши спортсмены сразились с командами, которые занимали второе, третье и четвертое места в турнирной таблице. 16 апреля «Владимир»: «ИжГТУ-Динамо» (Ижевск) 3:1 (21:25…
18 апреля 2019, 17:59
В Лакинске возможно образование пробок
ФКУ Упрдор Москва — Нижний Новгород сообщает, что 22 апреля начинается ремонт на М-7 «Волга» с 140 по 144 км во Владимирской области — это в Собинском районе на подъезду к Лакинску с московского направления. На период ремонтных работ проезжая часть будет сужена с четырех до двух полос (по одной в каждом направлении).
18 апреля 2019, 17:57
Депутаты ГД от 33-го региона проголосовали за «суверенный Рунет»
Депутаты нижней палаты парламента Г. Аникеев и И. Игошин поддержали закон о создании автономного российского интернета, который был принят в третьем чтении 16 апреля. Разработчики инициативы указывали, что законопроект был «подготовлен с учетом агрессивного характера принятой в сентябре 2018 года Стратегии национальной кибербезопасности США».
18 апреля 2019, 17:54
Владимирская область заняла 74 место по количеству рабочих мест, созданных за последние 3 года
Более того, число рабочих мест уменьшилось почти на 5%, подсчитало РИА «Рейтинг». У наших «соседей» ситуация значительно лучше. За три года Владимирская область недосчиталась 31.800 рабочих мест. Но это только данные официальной статистики, не исключено, что в действительности ситуация обстоит значительно хуже.