Психолог 11-го отряда ФПС по Владимирской области успешно применяет в своей деятельности методику арт-терапии

В 11-ом отряде федеральной противопожарной службы по Владимирской области психолог отделения кадровой и воспитательной работы Светлана Николаевна Костакова успешно применяет в своей деятельности методику арт-терапии.

Общаясь с личным составом пожарно-спасательных частей на территории округа Муром, Муромского, Меленковского и Селивановского районов, Светлана Николаевна осуществляет апробацию художественного направления в психологической работе.

Арт-терапия — использование средства изобразительного искусства, современного и доступного метода саморегуляции, позволяющего управлять эмоциями, справляться со стрессом, лучше разбираться в себе, узнавать новые способы самовыражения, то есть помогающее «проявить», перевести в видимую форму то, что часто невозможно выразить непосредственно, описать словами. Человек получает возможность взять под контроль какую-то часть опыта, с которым невозможно взаимодействовать напрямую, но символизируя через объект искусства, может им владеть и изменять по своему желанию.

Одним из экстремальных видов деятельности является профессия пожарного. Специфичным стрессогенным фактором для профессиональной деятельности огнеборцев является постоянное столкновение с опасностью, а также нахождение в режиме тревожного ожидания при несении суточного боевого дежурства. Требования к уровню профессиональной пригодности пожарных довольно высокие, в частности, и к их психологическим качествам, потому что эффективность их работы в экстремальных условиях в значительной степени зависит от психологической устойчивости к стрессовым ситуациям.

Антистрессовые раскраски становятся всё более популярными и всё чаще встречаются в арт-терапии. В основе — склонность к непроизвольному рисованию «каракулей», рисунков, которые люди делают во время ожидания, совещаний, деловых встреч, телефонных разговоров, лекций… Почти каждый в своём ежедневнике, вместе с перечнем самых важных дел, может найти подобные «креативные рисунки».

Психолог Светлана Николаевна Костакова узнала о том, что одним из методов восстановления функционального состояния спортсменов во время подготовки Олимпийской сборной в 2014-м году психологами применялось рисование. Известно, что рисование и раскрашивание различных узоров оказывает на организм терапевтическое воздействие, имеет успокаивающий и медитативный эффект. Этот подход психолог Муромского пожарно-спасательного гарнизона решила взять на вооружение в организации психологической работы с огнеборцами.

При использовании арт-терапии замечается ощущение положительных эмоций и физически полное расслабление: дыхание становится более ровным и глубоким, напряжение в мышцах ослабевает, переживания затихают, сознание очищается. Даже бывает достаточно десяти минут рисования.

Подходят все инструменты, которыми удобно работать: цветные карандаши, ручки, фломастеры, мелки, акварельные краски и гуашь. Большая библиотека узоров с различными уровнями сложности и тематическое разнообразие — всё это позволяет использовать данный метод как индивидуально, так и в группе.

Вовлекаясь в практические творческие занятия, сотрудники МЧС уже отметили улучшение своего психологического состояния, планируют арт-терапию внедрять в повседневную жизнь, в семейном кругу.