Жизнь с хорошим настроением: рецепты против осенней депрессии

Уменьшение солнечной активности ведет к повышенному образованию в организме человека гормона меланина, который и влечет за собой появление депрессивных состояний. Как же помочь себе и своему организму? «Pro Город» плохого не посоветует! ВитаминыЕшьте как можно больше свежих фруктов и овощей (не менее 400 грамм в день). Поступающие в организм витамины не откладываются про запас, а сразу же усваиваются, поэтому нам нужна постоянная витаминовая подпитка. СонСпокойный и продолжительный сон — лучшее средство от депрессии. Откажитесь от черного чая и кофе. Заваривайте травяные чаи с фитобальзамами, лимоном и шиповником. Свежий воздухХорошо проветривайте вашу спальню — это обеспечит достаточное количество кислорода. Развлечения и физическая активностьХодите на прогулки, катайтесь на велосипеде, навещайте друзей, читайте, посетите театр или ночной клуб. Делайте что-нибудь! И наслаждайтесь этим! Занимаясь домашними делами, включайте веселую музыку и делайте погромче. ОтпускНачните планировать зимний отпуск: определите страну, в которую хотели бы отправиться. Узнайте, что можно посмотреть в этой стране, изучите ее обычаи и культуру. Планирование предстоящего отпуска — это всегда приятно. Смена имиджаИзмените стрижку или цвет волос, кардинально обновите гардероб. Любое изменение образа зарядит вас позитивной энергией. — В первую очередь — позаботьтесь о себе. Хорошо и много кушайте. Гуляйте на свежем воздухе. Если нет солнца, можно заменить его солярием. Но хорошо бы найти человеческую поддержку. Человека, которому можно выговориться и получить не совет, а понимание и сочувствие. «Человеку нужен человек» — считает горожанин Евгений. А пока «Pro Город» приготовил для вас подборку фильмов, которые отлично помогут поднять настроение и даже не вспоминать об осенней хандре. Мой парень — псих! Вышедший из психиатрической клиники учитель пытается начать жизнь заново. Ищу друга на конец света. Любовная история в преддверии гибели всего живого на Земле. Любовь — все, что тебе нужно. Взрослый мужчина встречает свою первую любовь, и чувство вспыхивает с новой силой.1 1. Французская трагикомедия, основанная на реальной истории парализованного аристократа и его помощника-араба. Все путем! Смешная и грустная история потерявшего работу человека, выставленного из дома собственной женой. Как потерять друзей и заставить всех тебя ненавидеть. Интеллектуал устраивается в глянцевый журнал светским хроникером. Письма к Джульетте. Романтическая комедия о том, что у любви нет срока годности.