При жаркой погоде рекомендуется принять меры безопасности во избежание теплового удара и получения солнечных ожогов

Во Владимирской области установилась жаркая погода. Синоптики утверждают, что это и есть «макушка лета» — пик прогрева атмосферного воздуха. Ожидается, что июльская жара сменится и августовской. Во всяком случае — в первой декаде. Во избежание теплового удара и получения солнечных ожогов следует следовать нижеизложенным советам. Они помогут минимизировать негативное воздействие жары и духоты.

Рекомендации для населения в условиях жаркой погоды:

Поддерживайте прохладную температуру воздуха дома. Днём закрывайте окна, особенно если окна выходят на солнечную сторону. Открывайте окна на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении. Днём лучше закрывать балкон, чтобы жаркий воздух не попадал в комнаты.

Старайтесь не находиться на жаре. Переходите в самую прохладную комнату в доме, особенно на ночь. Если это невозможно, поддерживайте в доме прохладную температуру, проводите по 2−3 часа в день в прохладных помещениях (например, в общественных зданиях, оборудованных кондиционерами). Старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время суток.

Избегайте интенсивной физической нагрузки.

Старайтесь находиться в тени.

Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах.

Не допускайте перегрева тела, пейте достаточно жидкости.

Принимайте прохладный душ или ванну. Можно также делать холодные компрессы или обертывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело прохладной водой, делать прохладные ванночки для ног.

Носите лёгкую и свободную одежду из натуральных тканей. Выходя на улицу, надевайте летний головной убор, и солнцезащитные очки.

Зная особенности своей кожи, можно самостоятельно сделать вывод, стоит ли загорать, если стоит, то как долго. Белокожим людям лучше избегать активного солнца.

Соблюдайте питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков.

Если кто-то из ваших знакомых подвергается риску для здоровья в связи с жарой, помогите им получить необходимую помощь и рекомендации.

Пожилых и больных одиноко проживающих людей необходимо навещать не реже раза в сутки.

В случае возникновения чрезвычайной ситуации, необходимо немедленно сообщить об этом по номеру «112» или «101». Телефон доверия Главного управления МЧС России по Владимирской области МЧС России — 39-99-99.