Против хандры

Вот уже 20 лет 10 октября весь мир празднует День психического здоровья. В этом году он посвящен сложной психологической проблеме- депрессии, которой по статистике страдает каждый десятый человек старше 40 лет. Что же делать, когда жизнь становится серой и обыденной? Об этом далее.

Современная жизнь сама по себе располагает к стрессами: поток негативной информации, неурядицы на работе, да и просто поездка в общественном транспорте, а ещё и дождь за окном и теплые деньки закончились- все это приводят к тому, что человек постепенно начинает мириться со своими стрессами. А ведь это первый звоночек. Первый вестник депрессии.

Наталья ФЕЛЬДМАН, психолог:

«Тем не менее, стресс это нормально. Главное его позитивно пережить, потому что если застрять в стрессовом состоянии вот тут могут начаться проблемы. А если пережить его позитивно и эффективно, то этот стресс дает новую энергию, к новым свершениям».

Итак, психологи уверены, грусть и хандру можно победить весьма простыми способами: ешьте шоколад, в пасмурную погоду одевайте яркую одежду, балуйте себя покупкой небольших безделушек, но самое главное — не забывайте про общение.

Наталья ФЕЛЬДМАН, психолог:

«У нас есть замечательная традиция такого неформального общения, когда можно с другом или подружкой все обсудить и вроде как стало легче. И бывают случаи, когда это помогает — и это здорово. Главное не сидеть, не страдать, а обращаться за помощью к другому человеку, которому вы доверяете».

Цените жизнь! Цените каждое её мгновение, каждую секунду. И самое главное помните: проснувшись, первое, что нужно сделать — это улыбнуться, ведь улыбка — это первая опора в трудной ситуации.