Метеозависимость

Головная боль, сонливость, общее состояние разбитости — не правда ли, знакомые симптомы последней недели? Многие винят в своем недомогании резкие температурные колебания: «То оттепель, то мороз под минус 20, а я человек метеозависимый». Но не слишком ли много у нас сейчас метеопатов? Может быть, мы склонны преувеличивать влияние погоды? За ответами мы обратились к врачу-терапевту высшей категории, заведующей терапевтическим отделением городской поликлиники № 2 Ольге Викторовне Жилиной. — На погодные капризы реагирует любой человек. Резкая смена погоды — всегда стресс для организма, — поясняет доктор. — Но одни быстро приходят в норму, другим необходимо время. Метеопатия — это особенность организма, которой отличаются около трети мужчин и почти половина женщин. Медики знают: от капризов погоды зависит самочувствие каждого третьего человека. Любопытно, что к 50 годам зависимость от атмосферного непостоянства у кого-то заметно снижается — возможно, полувековые «тренировки» не проходят даром. Но, к примеру, у гипертоников, людей, перенесших инсульт или инфаркт, тех, кто с юности страдает вегетососудистой дистонией, метеозависимость сохраняется всю жизнь. — На что, как правило, жалуются метеопаты? — Одних мучают головные боли, слабость, у других ломит кости, нарушается сон, снижается память. Некоторые люди жалуются на рассеянность внимания, плохое настроение, склонность к депрессии. Больше всего жалоб на нарушение сна и снижение работоспособности. Погоду определяет множество факторов — атмосферное давление, температура и влажность воздуха, содержание в нем кислорода, солнечная активность. Каждый из них влияет на самочувствие людей, и это было известно давно. Тибетские врачеватели знали, что «боли в суставах усиливаются в дождливое время и в период больших ветров». А Парацельс утверждал: «Тому, кто изучил ветры, молнию и погоду, известно происхождение болезней». — Насколько важно для метеочувствительных людей предупреждение о перемене погоды? — Иной раз жизненно важно. Немало неприятностей приносят дни повышенной солнечной активности — так называемые магнитные бури. Нарушается связь, выходят из строя навигационные приборы, возможны сбои в энергетических системах. Сердце — это своеобразный электронный диполь, во время бурь сбивается его ритм, повышается артериальное давление. Статистика показывает: 70% инфарктов, инсультов и гипертонических кризов случаются именно в дни наивысшей активности Солнца. Страдающим хроническими недугами информация особенно важна, ведь в непогоду у них возможны обострения — вплоть до тяжелых приступов, а у некоторых сбои начинаются еще до перемены погоды. Особенно «достается» кардиологическим больным, из которых каждый второй — метеопат. Поэтому в дни аномальных явлений в природе резко возрастает количество вызовов к людям с ишемической болезнью сердца и артериальной гипертонией. — Какая же погода считается идеальной? — Летом — в солнечные дни, с температурой воздуха в пределах 18-25 градусов, с умеренной влажностью. Зимой — при ясной сухой погоде, когда мороз не больше 20 градусов, а атмосферное давление — 750-760 мм рт. ст. — Как бороться с погодной зависимостью? — Гипертоникам регулировать давление — принимать назначаемые препараты. Помогают также черноплодная рябина в сочетании с витаминами группы В. И гипертоникам, и гипотоникам полезен сбор из успокаивающих трав: тысячелистника, валерианы, пустырника, ромашки в равных количествах. Всем обязательно надо высыпаться — сон должен быть 8-9 часов. Крепкому сну способствуют пешие прогулки, правильное питание (не переедайте жирной пищи!) и регулярный прием жидкости — не менее 2,5 л в день (желательно в первой половине дня). Не помешают чтение приятной книги на ночь и стакан теплого молока. Для укрепления стенок сосудов очень полезно пить зеленый чай. Один из витаминов, необходимых для нормальной работы сердца, — фолиевая кислота. Ею богата вся листовая зелень, особенно темно-зеленая: шпинат, салат, петрушка. Петрушка — самое замечательное средство профилактики метеопатии. Ее можно есть пучками, но при условии, что почки работают нормально. Нельзя увлекаться петрушкой и женщинам в начальной стадии беременности. Для укрепления сердца, сосудов и нормализации давления полезен витамин Е, который содержится в проростках пшеницы, любых орехах, кроме арахиса. Почувствовав, что атмосфера развернула фронт и ваши нервы напряглись, примите 10-15 капель настойки валерианы и приготовьте себе ванну с отваром валерианового корня. Залейте 50-60 г корня одним литром крутого кипятка, поварите минут 10-15 и настаивайте час под крышкой. Затем процедите и вылейте в ванну с теплой водой градусов около 36. Полежав в ней четверть часа, вы почувствуете себя обновленным. Если стихия разгулялась ближе к ночи, выпейте треть стакана настоя пустырника за 3-4 часа до сна и столько же перед сном. В изголовье положите веточку мяты, пучок полыни или горстку шишек хмеля. Чтобы неприятности не застали врасплох, точный прогноз погоды нужно знать заранее. Ученые сейчас называют примерно 600 видов животных и 400 видов растений, которые могут выступать как барометры, индикаторы влажности и температуры, предсказатели штормов, бурь и хорошей безоблачной погоды — наблюдайте за ними. КСТАТИ Врач-терапевт высшей категории, заведующая терапевтическим отделением городской поликлиники № 2 Ольга Жилина: — Городской воздух перенасыщен тяжелыми ионами, которые сокращают световой день, лишая человека необходимого ультрафиолета. Кроме того, в мегаполисах нарушен естественный водообмен, ведь дождевая вода не уходит в землю, а испаряется с заасфальтированных улиц. Это, кстати, главная причина, по которой и жару, и холод в городе переносить значительно труднее. Чем старательней человек обособляется от природы, тем больше становится зависим от нее.