О профилактике гриппа и ОРВИ

Осенью традиционно обостряются некоторые хронические заболевания и увеличивается частота простуд и депрессий.

Грипп — это острое вирусное заболевание, которое может поражать верхние и нижние дыхательные пути, сопровождается выраженной интоксикацией и может приводить к серьезным осложнениям и летальным исходам — в основном у пожилых больных и детей. Грипп и ОРВИ — близкие друг другу заболевания — и по способу заражения, и по основным проявлениям, однако это не одно и то же. Грипп вызывает значительно большую интоксикацию, часто протекает тяжело и приводит к различного рода осложнениям.

Источником инфекции является больной человек. Вирусы выделяются со слюной, мокротой, отделяемым носа — при кашле и чихании. Вирусы могут попасть на слизистые носа, глаз или верхних дыхательных путей непосредственно из воздуха, при тесном контакте с больным человеком;, а могут оседать на различных поверхностях и далее попадать на слизистые оболочки через руки или при использовании общих с больным предметов гигиены.

Затем вирус попадает на слизистую верхних дыхательных путей (носа, глотки, гортани или трахеи), проникает в клетки и начинает активно размножаться.

В первую очередь важно не допускать попадания вирусов на слизистые оболочки носа, глаз или рта. Для этого необходимо ограничить контакт с заболевшими людьми. Кроме того, необходимо помнить, что вирусы способны некоторое время задерживаться на предметах личной гигиены больного человека, а также на различных поверхностях в помещении, где он находится. Поэтому важно мыть руки после контакта с предметами, на которых могут оставаться вирусы. Не следует также дотрагиваться грязными руками до носа, глаз, рта. Следует отметить, что мыло, безусловно, не убивает вирусы гриппа. Мытье рук водой с мылом вызывает механическое удаление микроорганизмов с рук, чего вполне достаточно. Что касается различных дезинфицирующих лосьонов для рук — не существует убедительных данных о том, что содержащиеся в них вещества губительно действуют на вирусы. Поэтому использование таких лосьонов для профилактики простудных заболеваний совершенно не оправдано.

Кроме того, риск подхватить ОРВИ напрямую зависит от иммунитета, т.е. сопротивляемости организма инфекциям. Для поддержания нормального иммунитета необходимо:

— Правильно и полноценно питаться: пища должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов. В осенне-весенний период, когда количество овощей и фруктов в рационе снижается, возможен дополнительный прием комплекса витаминов;

— Регулярно заниматься физическими упражнениями, желательно на свежем воздухе, в том числе ходьбой в быстром темпе.

— Обязательно соблюдать режим отдыха. Адекватный отдых и полноценный сон — крайне важные аспекты для поддержания нормального иммунитета.

— Избегать стрессов

В период эпидемии гриппа рекомендуется меньше находиться в людных местах и контактировать с теми, кто попадает под подозрение заражения. Медики советуют включить в ежедневный рацион овощи, фрукты, а также свежее мясо.

Регулярные умывания и мытье рук обеспечат высокую степень защиты от заражения. Не стоит забывать: бактерии вируса гибнут в морозных условиях, поэтому следует совершать прогулки и проветривать помещения.

В случае заражения гриппом не стоит тянуть с обращением к врачу и заниматься самолечением. Любое самостоятельное лечение может только навредить. Необходимо немедленно вызвать «скорую медицинскую помощь» или доставить пострадавшего в больницу.

Управление гражданской защиты города Владимира рекомендует заранее подготовиться к осенне-зимнему сезону:

— крепкий иммунитет поможет не заразиться или перенести заболевание в легкой форме, без осложнений и затяжных последствий.

— не игнорировать вакцинацию от гриппа и своевременно прививаться каждый год, так как выработанный иммунитет от вакцины сохраняется на 6-8 месяцев.

— в случае, если контактов с заболевшими не избежать, то в качестве профилактики начать прием противовирусных препаратов широкого спектра действия.

Напоминаем номера телефонов вызова экстренных оперативных служб (с городского/сотового телефона):

скорой медицинской помощи — «03»/«103»;

единый номер телефона для вызова экстренных оперативных служб — «112».