Владимирцам рассказали, каким спортом необходимо заниматься офисным работникам

Спортивный тренер рассказал, какие упражнения необходимы офисным работникам для поддержания тела в тонусе. Небольшая физическая нагрузка поможет исправить некоторые проблемы со здоровьем, например, боли в спине после длительного рабочего дня.

Как пишут наши коллеги из РИА «ФАН» со ссылкой на «Кубанские новости», для того, чтобы снять статичное напряжение в мышцах тренер Константин Дьяченко советует делать наклоны назад. Во время этого упражнения руки нужно положить на талию. Кроме того, при необходимости можно держаться за стул или стену. Следующее упражнение необходимо выполнять лежа на животе: нужно тянуться корпусом вверх, не отрывая бедра от пола, при этом голову поворачивать в стороны нельзя.

Ранее корреспондент «ВВ» пообщалась с двумя жительницами региона, которые практикуют здоровый образ жизни. Преподаватель йоги Ольга Седова рассказала, чем полезна кундалини, а Валерия Смородина уже больше десяти лет придерживается принципов ЗОЖ и легко обходится без картофеля, сахара и дрожжей. Прочитать о жизненной позиции девушек можно здесь и здесь.