Владимирцам рассказали о полезных свойствах моркови

Врач-терапевт Владислав Ледовский посоветовал в пору нехватки витаминов употреблять в пищу морковь. Этот полезный некалорийный овощ содержит большое количество витаминов и минералов, особенно необходимых организму в осеннее время, чтобы поднять иммунитет.

В морковке содержится много антиоксидантов, ретинол, калий, фосфор, железо. Благодаря такому составу морковь благотворно воздействует на сердце, кожу, зрение и иммунную систему. Но, конечно, это не замена лекарствам, отметил врач.

«Одна морковь не спасет вас ни от каких заболеваний. Реальная польза может проявиться только в том случае, если вы будете употреблять ее в рамках полноценной сбалансированной диеты, которая включает в себя и другие овощи, фрукты, злаковые, и в рамках регулярных физических упражнений — примерно 30 минут в день», — цитирует РИА «ФАН» слова терапевта в интервью URA.RU.

Не рекомендуется и злоупотреблять этим овощем, поскольку это чревато проблемами пищеварительного тракта. Чтобы лучше усваивался витамин А, морковь советуют сочетать с мясом или с растительными маслами.