В Роспотребнадзоре рассказали об опасностях работы в офисе

Несмотря на то, что работа в офисе не подразумевает тяжелой физической нагрузки, многие офисные работники также подвержены серьезным «ударам» по здоровью. Речь идет о болезнях, которые развиваются постепенно и вырастают в хронические заболевания.
В управлении Роспотребнадзора по Владимирской области рассказали жителям о главных рисках работы в офисе.
Прежде всего, офисный труд отличается высокой нагрузкой на зрение. Когда человек долго работает за компьютером, это может привести к синдрому сухого глаза и более серьезным заболеваниям. Для того, чтобы их избежать, необходимо, чтобы монитор стоял не ближе чем в 45 сантиметрах от глас сотрудника. Также необходимо раз в полчаса делать гимнастику для глаз или просто моргать, смотреть вдаль.
Также офисные работники подвержены синдрому запястного канала, так как они активно используют мышь и клавиатуру. При этом синдроме кисти рук могут онеметь, болеть, а впоследствии мышцы рук могут ослабнуть.

— Для профилактики рекомендуется регулярно делать легкую зарядку для рук, а также во время работы за компьютером пользоваться специально разработанными подушечками, — сказали в Роспотребнадзоре.

Положение тела во время рабочего дня «офисного человека» также может привести к остеохондрозу, остеоартрозу, пояснично-крестовому или шейно-грудному радикулиту, а малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению. Также одно из опасных последствий сидячей работы — нервно-психическое расстройство, переутомление.

— В первую очередь работодатель должен создать благоприятный микроклимат рабочей среды. Температура, относительная влажность и скорость движения воздуха на рабочих местах, а так же уровни положительных и отрицательных аэроионов и химических веществ в воздухе помещений, должны соответствовать действующим санитарным нормам микроклимата производственных помещений, — уточнили в Роспотребнадзоре.

Во время рабочего дня в офисе должно быть не менее двух-трех перерывов по 15 минут каждый. В это время можно делать гимнастику для расслабления мышц.