Купаться в проруби с пользой для здоровья!
19 января отмечается важный православный праздник — Крещение Господне, связанный с неотъемлемыми народными обрядами и традициями. Купание в проруби — это древний обряд, требующий силы воли и духа, преодоления страха холода.
Администрация Ленинского района совместно с отделом по делам ГО и ЧС по Ленинскому району МКУ «ВУГЗ» рекомендует:
- перед погружением в прорубь необходимо разогреть мышцы (сделайте приседания, наклоны, помашите руками), тогда купание пройдёт с меньшим стрессом для организма;
- к проруби необходимо подходить в удобной, не скользкой и легкоснимаемой обуви, следует идти медленно и внимательно;
- во время погружения все движения должны быть плавными и чёткими, окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;
- при погружении ребёнка в прорубь следует быть особенно бдительными, испугавшийся ребёнок может легко забыть, что он умеет плавать;
- не находитесь в проруби более 1 минуты во избежание всеобщего переохлаждения организма;
- при выходе из проруби необходимо держаться непосредственно за поручни, используя сухое полотенце;
- после купания (окунания) следует растереть себя и ребёнка махровым полотенцем и надеть сухую одежду.
Для укрепления иммунитета и вероятности переохлаждения необходимо выпить горячий чай. В период крещенских купаний ЗАПРЕЩЕНО:
- распивать спиртные напитки, купаться в состоянии опьянения;
- купание детей без присмотра взрослых;
- загрязнять и засорять купель;
- нырять в прорубь непосредственно со льда, вперёд головой и находиться в ней более 1 минуты;
- при групповом купании находиться в воде более трёх человек одновременно;
- оставлять на льду и в гардеробах бумагу, стекло и другой мусор;
- подъезжать к купели на автотранспорте.