Как сохранить здоровье в новогодние каникулы?

Советы даёт главный диетолог Владимирской области Татьяна Миславская, врач-диетолог Центральной городской больницы Коврова.

Несмотря на то, что новый год — это череда застолий, специалисты всё-таки рекомендуют придерживаться здорового питания, и соблюдать «правило ладони». Разовая порция не должна превышать 250 граммов. Залог хорошего самочувствия — продукты с наименьшим содержанием жира. Салаты, запечённая рыба, фрукты, овощи, куриное мясо. Самые полезные — запечённые блюда или приготовленные на пару. К мясу лучше подать овощные гарниры.

Главный диетолог региона напоминает: оптимальная праздничная трапеза — между 7 и 9 вечера. Нежелательно смешивать крепкие напитки с соками и газировкой. Ещё одна рекомендация — больше движения. Спорт, пробежки, танцы, прогулки на свежем воздухе — вклад в здоровье.