Я тебя не люблю. Как корректно отказать во взаимности

Такое, однако, случается редко, и в конечном итоге объясняться все равно приходится. Директор владимирского агентства знакомств «Я и ты», семейный психолог, консультант по межличностным отношениям Елена Кузнецова рассказала, как вежливо отказать мужчине во взаимности.

Прежде всего, стоит помнить, что вы не обязаны любить того человека, который любит вас, и у вас есть право не отвечать взаимностью на чужую любовь. Не надо винить себя за это. Другое дело, что отказывать надо максимально корректно, чтобы не задеть чувств мужчины, и не обидеть его. Хотя все равно обидите — непосредственно отказом.

Не говорите про собственную недостойность

Классика жанра, когда барышни в ответ на любовное признание лепечут что-то вроде: «Я тебя недостойна, тебе нужна другая женщина — более спокойная (или, наоборот, более сложная — варианты возможны)». Подобная фраза не должна произноситься ни в коем случае, поскольку с одной стороны, вы говорите мужчине, что он не умеет выбирать женщин. С другой, — оставляете надежду, ибо воздыхатель горячо начнет вас уверять в том, что ему нужны именно вы, и не кто-то иной. В общем, дискуссия затянется.

Правильнее поступить следующим образом. Сначала нужно обязательно поблагодарить партнера за признание, потому что оно действительно дорогого стоит — человек выделил вас из толпы. Можно сказать, например: «Спасибо. Мне очень приятно это от тебя слышать», а затем приступать непосредственно к объяснению причины, по которой вы не хотите быть с этим человеком.

Чтобы смягчить отказ, возьмите огонь на себя. Не надо говорить, что вы женщина, недостойная любви такого мужчины. Скажите лучше, что просто не готовы сейчас к отношениям, потому что у вас другие приоритеты. Например, ухаживаете за старенькими родителями, или слишком погружены в карьеру. «Если хочешь быть со мной, такой непутевой, — терпи. Но я не могу сказать, когда разрешу себе полюбить кого-то»…

«Что мы выигрываем при таком объяснении? Мы снимаем маски. Мы своему партнеру показываем, что конкретно происходит с нами в данный момент, и даем мужчине право выбора — ждать нас, или оставить, потому что не на что надеяться», — поясняет Кузнецова.

Если не любите, но не хотите рвать отношения…

Когда партнер говорит: «Я тебя люблю», он ждет в ответ таких же слов. Если вы не можете ответить взаимностью, но и прерывать общение не хочется, можно чуть схитрить. Сделайте альтернативное признание: «Ты мне очень нравишься», или «Я к тебе привязана», или «Я скучаю без тебя»… Но слово «любовь» звучать в данном случае не должно.

Не предлагайте дружбу!

Нет ничего более неуместного, чем закончить объяснение-отказ предложением: «Давай останемся друзьями». Когда мужчина вас любит, он хочет обладать вами, растворяться в вас, присутствовать в вашей жизни. И когда вы, отвергая любовь, а вместе с ней и физиологическую связь, предлагаете дружбу, вы таким образом «обесточиваете» мужское начало своего воздыхателя. Слово «дружба» в данном случае табу. Замените его на «общаться» или «видеться».

То есть объяснение должно быть построено примерно следующим образом: «Спасибо тебе большое за признание. Я, к сожалению, не готова сейчас к серьезным отношениям, потому что ухаживаю за родителями, но очень бы хотела продолжать с тобой общаться и видеться впредь. Если, конечно, тебя устроит такой формат».

Когда не стоит оставлять надежду…

Женщины существа непредсказуемые, поэтому нет никакой уверенности в том, что отвергнутый сегодня кавалер, не станет завтра мужчиной мечты. Барышни влюбляются постепенно, очаровываясь, прежде всего, поступками воздыхателя. Многие женщины знают за собой подобную черту, потому предпочитают не отказывать ухажеру сразу, а хотят еще приглядеться. В большинстве случаев это мудрое решение, но есть нюанс. Если мужчина неприятен вам на физиологическом уровне — слишком толстый для вас, или слишком худой и т.д., вы никогда не сможете договориться с собой и, решаясь на отношения с таким кавалером, заранее обрекаете вас обоих на несчастье.

«Если физиологически это не ваш мужчина, не затягивайте с расставанием, не пользуйтесь этим человеком, каким бы выгодным он для вас не был. Все равно у веревочки будет конец. Вы не сможете постоянно наступать себе на горло и спать с тем, кого вы не хотите. Партнер между тем будет чувствовать ваше к нему истинное отношение и, скорее всего, променяет вас на другую. А вы останетесь у разбитого корыта, измотанные эмоционально и физически», — предостерегает психолог.

Выбирайте время и место для отказа

Если вы не решились сразу сказать партнеру о своей нелюбви и попросили время «подумать и дать ответ на этой неделе», то, поднимая в дальнейшем тему, тщательно выберете для разговора место и время. Беседа должна быть не на бегу и однозначно на нейтральной территории. Если вы озвучите неутешительный вердикт, например, у себя дома, то это будет двойное унижение— кроме отказа, вы еще, словно выставите мужчину из квартиры.

«Должна быть комфортная, спокойная обстановка. Может быть, кафе или ресторан. Собеседники также должны быть сыты и более-менее спокойны. Плюс — все должно быть хорошо со здоровьем. Если устали или больны вы, то разговор лучше не начинать, потому что сорветесь и наговорите лишнего. Если мужчина неважно себя чувствует, то ваши слова его просто «добьют», — констатирует Кузнецова.

Бумага не краснеет

Когда нет сил отказать мужчине лично, возьмите паузу и попросите время на размышление. А затем пришлите ответ в письменной форме. Только не по электронной почте, СМС или через соцсети. Это должно быть «живое», рукописное письмо, не обезличенное, но хранящее вашу энергетику.

«Письмо — оптимальная форма общения в этом случае. Вам оно дает возможность выразить свои чувства, а адресату — время на то, чтобы спокойно обдумать ситуацию и не наговорить на эмоциях гадостей», — поясняет консультант по межличностным отношениям.

Послание может быть составлено в одном из двух вариантов: абсолютного отказа и отказа с предложением на продолжение отношений. Форма построения письма выбирается в зависимости от конечной цели, но при этом оно в любом случае содержит три части: вступление, кульминацию и завершение.

В варианте «прощай-прощай» письмо должно начинаться с комплиментов мужчине и благодарности в его адрес. Но это часть не должна быть слишком большой. Во второй части, которая должна быть чуть больше первой, следует разъяснить причину вашего отказа — сообщите о том, что не готовы к отношениям. Третья часть — самая объемная. Здесь вы прощаетесь с мужчиной. Категорически. Желаете ему счастья и всего наилучшего, не оставляя тем самым надежды на дальнейшее общение с вами.

В варианте «я не хочу расставаться» самой большой частью должна быть первая, где вы буквально засыпаете мужчину комплиментами. Вторая часть, где вы пишите о том, почему не можете ответить взаимностью, должна состоять буквально из одной фразы. Таким же скудным должно быть и заключение. Что-то вроде: «Прости непутевую, дай время, надеюсь, что ты мне ответишь».

«Технически все понятно. На чем делается акцент, то мы лучше и воспринимаем», — говорит Кузнецова.

Не ждите ответа

Делая приписку о том, что «подумай, пожалуйста, я жду твоего ответа», не стоит его на самом деле ждать. Да, вы просите мужчину о дальнейшем общении, но не факт, что он пойдет вам навстречу. Получив отказ, кавалер, возможно, решит уйти по-английски и не захочет никогда больше с вами видеться. Однако может принять решение и в вашу пользу. В этом случае он найдет способ напомнить о себе. Не стоит самой звонить или писать, выясняя: «А что ты решил?». У мужчины тоже должна быть свобода выбора.

Если у вас есть вопросы к психологу Елене Кузнецовой, вы можете задать их, написав письмо на адрес редакции «АиФ-Владимир»: [email protected].