Жир, убирайся!

Именно поэтому все похуданты первым дело идут в спортзал. Но, кстати, даже если ты не занимаешься ничем — калории все равно расходуются. Нашла интересную таблицу:

Сколько калорий тратит человек в день на домашние дела, выполняемые в течение 30 минут:

Сходить в душ — 40 ккал;

Помыть полы — 120 ккал;

Помыть посуду — 60 ккал;

Приготовить обед — 90 ккал;

Погладить белье — 65 ккал;

Пропылесосить — 205 ккал;

Поменять постельное белье — 35 ккал;

Постирать руками — 110 ккал.

С учетом того, что за час бега сжигается около 300 ккал, пропылесосить квартиру и помыть полы — считай, та же пробежка! А полноценная уборка квартиры «сожжет» примерно столько же, сколько хорошая тренировка в зале. Но это я не к тому, чтобы пренебрегать спортом. Просто и у нудной работы по дому (лично я ненавижу гладить белье и заправлять одеяло в пододеяльник!) тоже может быть здоровая мотивация!