Истина в воде

По утверждениям европейских ученых, человеку нужно 1,5-2 литра воды в день (а японцы вообще подняли ставку до трех литров в день!) Вода помогает клеткам организма быстрее получить питательные вещества и вывести шлаки. А еще помогает успокоить чувство голода. Лично я стараюсь пить воду так: кружку — с утра, сразу после того, как проснусь. Еще одну — после тренировки. Примерно четыре кружки выпиваю на работе — просто наливаю воду и ставлю перед собой: при этом даже не замечаешь, как она выпивается. Следующую кружку — перед вечерней прогулкой, последнюю — после возвращения домой. На ночь стараюсь не пить, чтобы не было отеков на лице. Получается как раз примерно дневная норма по евростандарту. Главное — вода должна быть чистой и примерно комнатной температуры. А что у вас? Пьете воду? Получается?