Роспотребнадзор учит россиян спасаться от жары
Повышенная температура воздуха негативно влияет на здоровье людей, особенно пожилых и детей. Жара приводит не только к перегреву организма, но и к обострению хронических заболеваний. Во избежание последствий Роспотребнадзор подготовил графические памятки с правилами поведения в знойную погоду.
Рекомендации ведомства от перегрева выглядят очевидно:
1. Ограничить пребывание на улице и физические нагрузки;
2. Проветривать помещение, дополнительно использовать вентиляторы или кондиционеры;
3. Надевать светлую одежду из натуральных тканей, пользоваться головным убором, солнцезащитными очками и зонтиком;
4. Отказаться от жирной, копченой, жареной и скоропортящейся еды. Мясо заменить рыбой или морепродуктами. Принимать пищу лучше утром или вечером, когда температура спадет;
5. Употреблять больше жидкости (до 1,5 литров в сутки). Желательно исключить газированные, энергетические и алкогольные напитки;
6. Поддерживать иммунитет фруктами и овощами;
7. Принимать в течение дня прохладный душ;
8. Ограничить поездки на личном и общественном транспорте;
9. Отдавать предпочтение кондиционируемым общественным местам;
10. Купаться на специально оборудованных территориях.
Только вот где жителям областного центра можно плавать, не уточняется. Напомним, что в середине июня Роспотребнадзор Владимира запретил купаться во всех водоемах города.