Владимирский диетолог: «Чтобы похудеть, нужно как можно больше перекусывать!»

20 Апреля 2016 — Новости Владимира. Каждую весну девушки непременно задумываются о похудении. «Pro Город» постарался выяснить, можно ли ограничивать себя в питании в это тяжелое «авитаминозное» для организма время.

Владимирский диетолог расказал, как следует питаться, если вы все же решили привести свою фигуру в порядок.

А какие дейсвтенные способы похудеть занаете вы? Расскажите в комментариях под статьей

— Сев на диету весной, необходимо включить в рацион больше зелени и свежих овощей, тогда авитаминоз не страшен. Для похудения стоит придерживаться простой схемы: завтрак — сложные углеводы/белки; обед — сложные углеводы/белки/клетчатка; ужин — клетчатка/белок. Сложные углеводы — это практически все крупы (за исключением манной), цельнозерновые макароны. Белок — это постное мясо, курица, рыба, бобовые. Клетчатка- овощи во всех проявления, но лучше свежие.

Кроме того диетолог советует делать обязательные перекусы между основными приемами пищи. Это могут быть орехи, зеленые яблоки или хлебцы. Всего же в день нужно делать не менее 5 приемов пищи с перерывом в 3 часа . Порции должны быть небольшими, но сытными. Таким образом худеющие не только приведут фигуру в порядок, но и разгонят обмен веществ.