Алкомарафон. Как побороть постновогоднее похмелье

Обычно начинается всё чинно — нарядные дамы, услужливые кавалеры, щедро накрытый стол, наряженная ёлка, шутки-прибаутки… Шампанское и вино льются рекой, ровным строем шагают тосты, со всех сторон звучат поздравления, под звон бокалов наше сознание медленно уплывает в туман…

1 января. Ничего не помню. Голова раскалывается, тело ломит, а к горлу подступает тошнота. После мистерии праздника пришла расплата — похмелье. Череда зимних выходных продолжается, а вы с тазиком в кровати… Диетолог Дмитрий ВАХРОМЕЕВ расскажет о нехитрых способах лечения «болезни Бахуса» и предотвращении печёночного «бунта».

Пить умеешь?

Воланд из романа Михаила Булгакова говорил умирающему от похмелья Степану: — «Никакой пирамидон вам не поможет… Единственно, что вернёт вас к жизни, это две стопки водки с острой и горячей закуской». Чтобы не докатиться до такого состояния, следуйте нескольким правилам. Никогда не пейте на голодный желудок, особенно шампанское (если вы страдаете заболеваниями сердечно-сосудистой системы, лёгких или органов пищеварения, выберите другой напиток). Перекусите за полчаса до застолья и не пирожными, а, например, гречневой кашей, рисом, макаронами. После такого перекуса спирт будет медленнее всасываться в кровь. Ещё один способ: за 10-15 мин. до первого бокала выпейте активированный уголь (2-4 таблетки), затем принимайте по 2 таблетки через каждый час. Также перед застольем можно выпить стакан молока. На весь вечер выбирайте один напиток, оптимальный вариант — белое сухое вино. К слову, тёмные сладкие напитки содержат больше добавок, чем светлые. Помните, что сильное похмелье вызывают крепкие напитки — коньяк, виски и шипучие вина (любопытно, что виски в 2 раза больше вызывает похмелье, чем водка). Кроме того, виноградный алкоголь (шампанское, вино, коньяк) не должен чередоваться с зерновыми напитками (виски, пиво, водка, джин). Старайтесь пить не по целому бокалу за тост, а глотками, растягивая удовольствие. Никогда не понижайте градус! Ни в коем случае не смешивайте разные алкогольные напитки, особенно водку. Запивайте алкоголь соком, морсом или стаканом «минералки» без газа («газировка» ускорит процесс поступления алкоголя в кровь). Не сидите часами «истуканом» — танцуйте, водите хороводы вокруг ёлки, участвуйте в подвижных конкурсах, чаще выходите подышать свежим воздухом, — тогда у алкоголя не останется шансов испортить ваш Новый год.

Воскресите меня

Если похмелье всё же вас настигло, перед сном и утром нужно выпить как можно больше воды (можно с лимоном), апельсинового сока. Это восполнит водно-солевой баланс в организме и снизит концентрацию токсинов. Можно выпить стакан кефира или йогурта. Ни в коем случае не снимайте похмелье алкоголем! В борьбе с недугом Бахуса поможет чашка крепкого сладкого или мятного чая, а вприкуску с ним — мёд. Испытанный веками способ — выпить 1-2 стакана рассола (богат ионами калия и магния) или кваса (группа витаминов «В», рожь нормализует обмен веществ, выводит из организма токсины). Не забудьте про витамин «С»! У вас наверняка остались мандарины или апельсины— ешьте их, не стесняйтесь. Для ослабленного организма после последствий праздничного застолья, будет полезен горячий куриный или мясной бульон. Чтобы облегчить своё состояние, примите тёплый душ, если, конечно, хватит сил. В завершение можно прогуляться на свежем воздухе, чтобы привести разбитые мысли в порядок. Если вам ничего не помогает, выход один — клизма.