Цивилизация в животе

О дисбактериозе кишечника благодаря массированной рекламе определенных лекарств не слышали только те, у кого нет телевизора. Именно на дисбактериоз многие из нас списывают и выпадение волос, и всевозможные экземы, и проблемы со стулом, и быструю утомляемость… Народ не так уж не прав: по статистике, дисбактериозом страдают до 90 процентов населения. Вот только это не болезнь в классическом понимании слова, а скорее, спутник «настоящих» заболеваний. Лечить дисбактериоз самостоятельно, без консультаций с врачом и анализов категорически не рекомендуется. Об этом нам рассказала Елена Шульпина, врач-гастроэнтеролог владимирской медицинской клиники «Эльф». — Елена Алексеевна, можно подробно, но максимально простым языком объяснить нам, обывателям, что такое дисбактериоз? — У здорового человека нормальная микрофлора в толстом кишечнике такая: на 100 клеток бифидобактерий — 1 клетка лактобациллы, 1‑10 клеток кишечной палочки, 1 клетка других микроорганизмов. Это баланс. Нарушение баланса и есть дисбактериоз. Если численность бифидо- и лактобактерий сокращается, их защитные силы ослабевают, а условно-патогенные микробы превращаются в болезнетворные и начинают активно размножаться, нарушая переваривание и всасывание пищи, отравляя организм человека продуктами своей жизнедеятельности. Если совсем уж упрощенно, то у нас в кишечнике есть бактерии-друзья и бактерии-противники. Пока «друзей» достаточно и они чувствуют себя хорошо, то все в порядке. А вот если нет — начинаются проблемы. И дело не только во внешних симптомах вроде вздутия живота или выпадения волос. Дисбактериоз мешает перевариванию пищи и усвоению витаминов, микроэлементов, то есть нарушает метаболизм. При этом состоянии организм не получает необходимых ему веществ, даже если человек уже питается полноценно и правильно. — Каковы причины дисбактериоза? Он возникает из-за приема антибиотиков? — Дисбактериоз сопровождает разные заболевания. Например, любую патологию ЖКТ или заболевания печени. При операциях. Ожогах. Травмах. Когда организм ослаблен. Дисбактериоз может развиться из-за стрессов. На самом деле любая патология в нашем организме может привести к проблемам с микрофлорой кишечника. Это не изолированное состояние — оно всегда в комплексе с чем-то. Теперь про антибиотики. Открытие пенициллина переоценить невозможно. Мы должны быть счастливы, что антибиотики существуют, иначе давно бы погибли от бактериальных инфекций. И сейчас есть антибиотики, которые не агрессивны по отношению к ЖКТ. Беда в том, что наши люди любят назначать себе антибиотики самостоятельно и принимать их бесконтрольно. Вот это может привести к дисбактериозу. Также важно, какую воду мы пьем, каким воздухом дышим, чем питаемся. Если мясо от коровы, которую кормили антибиотиками, — вот еще одно испытание для организма. Патогенная микрофлора развивается от нерациональной системы питания. Питаться надо разнообразно. Стараться готовить самим, а не покупать полуфабрикаты. Тем более — избегать продуктов с красителями и консервантами в составе. Также употреблять достаточно жидкости, потому что мы теряем в сутки 2-2,5 литра, а восполняем часто меньше. — Почему для хорошей работы кишечника рекомендуют есть не менее 400 граммов фруктов и овощей в день? — Потому что это клетчатка, которой питаются бактерии-друзья. При их достаточном присутствии патогенная флора не активизируется. Так что не держите эти бактерии на голодном пайке — ешьте фрукты, овощи, зелень. И в сыром виде, и в вареном. Постоянно, порциями по 4-5 раз в день. Пара абрикосов или яблоко — это уже порция. Многие, к сожалению, клетчатки здорово недобирают. Перебирать с ней тоже не стоит, хотя это в принципе не вредно. Просто если вы зараз скушали дыню или кило винограда — не удивляйтесь вздутию живота. Бактериям трудно справиться с такой большой порцией. А вот если вы не делали ничего неправильного или необычного для себя, не объедались ягодами или салатом, а симптомы есть — это повод обратиться к специалисту. Если вам не хватает бодрости на целый день, вы быстро устаете, у вас урчит в животе, запоры чередуются с диареей, есть запах изо рта при хорошем уходе за зубами и деснами, выпадают волосы и шелушится кожа — это все поводы пойти к врачу. За такими симптомами может стоять не только дисбактериоз, но и гормональные сбои, эндокринные нарушения. — В каком возрасте может проявиться дисбактериоз? — Начиная с грудничкового. Проблем с микрофлорой много у людей всех возрастов. Моя главная рекомендация: не занимайтесь самолечением! Может быть, вы и не нанесете вред организму препаратами с пробиотиками, но, скорее всего, и пользы от них не будет. Препаратов с пробиотиками много. Состав у них разный. Они могут просто не прижиться. А если в кишечнике идет рост патогенной флоры, метод «просто попить пробиотики» не подойдет. Сначала надо под контролем специалиста, после анализов убрать патогенную флору и только потом пытаться заселять кишечник пробиотиками и пребиотиками. А для профилактики дисбактериоза — пейте достаточно воды и правильно питайтесь. Конкретно Елена Шульпина, врач-гастроэнтеролог: — Лечить дисбактериоз необходимо. Но какой именно препарат выбрать, во многом зависит от заболевания, которому дисбактериоз сопутствует. Надо понимать, что от состояния кишечника зависит иммунитет человека, ведь именно в кишечнике в кровь всасываются все питательные вещества, необходимые организму.