Психолог: «14 февраля гоните депрессию прочь!»

11 февраля 2015 — Новости Владимира.

Близится 14 февраля— день, когда принято поздравлять своих любимых. Но у многих людей этот праздник вызывает только усмешку или раздражение. Одиночки, еще не встретившие свою вторую половину, испытывают сильный дискомфорт, наблюдая вокруг валентинки и счастливые лица влюбленных. О том, как не впасть в депрессию в этот день, мы спросили у психолога Елены Бабушкиной:

— Если вы заметили, что вас раздражают сердечки и целующиеся парочки, поймите, что это всего лишь эмоции. А эмоции мы выбираем сами и можем управлять ими. Ведь можно же выбрать и другие! Например, чтобы прогнать тоску, можно накупить красивых мелочей и дарить их всем, кто вам нравится (и мужчинам, и женщинам) под лозунгом: «Я влюблен (а) в жизнь!». Мир обязательно ответит вам взаимностью! Это называется «принцип зеркала». А вообще, если вдуматься глубже, то это вопрос про чувство одиночества. Но это чувство абсолютно нормально. Мы все действительно единичны в своем восприятии жизни: свое чувство, мысль, действие до конца могу осознать только я сам. Поэтому таких ощущений не нужно бояться.

Что делать, если очень хочется любви, но пока отношения не складываются?

— Наверное, лучше всего продолжать хотеть. А пока радоваться той жизни, которая есть. Самое главное — не перемещаться из нормального, реального проживания жизни здесь и сейчас в гипотетический момент «когда я буду любить, вот тогда и заживу хорошо!». Закон почти физический: будущее созидается из сегодняшнего настоящего. В качестве метафоры можно представить ковер: его ткут из нитей (настоящее), которые складываются в узор (будущее). Поэтому именно сегодняшний день, со всей его обыденностью, нужно постараться наполнить радостью, вдохновением и положительными эмоциями!

А если уже есть отношения, но любимый человек не поздравил на 14 февраля?

— Праздник обязательно должен быть приятен для обоих партнеров — ведь это же день ВСЕХ влюбленных, а не только одного! Поэтому, если вас не поздравили, не стоит сразу же обижаться. Почему бы вам самим не стать инициатором романтического свидания или подарка? Например, девушка может позвонить своему любимому и сказать примерно следующее: «Дорогой, я знаю, как ты ко мне относишься, и я знаю, что ты очень занят (или „ты был огорчен, что я слишком быстро убежала на работу…“ — по обстоятельствам!), поэтому я придумала: а давай сегодня…» — и дальше все ограничивается только вашей фантазией! Даю 90-процентную гарантию того, что ваше предложение не останется без позитивной реакции!

Подытоживая советы от Елены Бабушкиной, отметим, что для того, чтобы не страдать от одиночества в день всех влюбленных, нужно:

• поздравить дорогих людей
• не бояться своих чувств
• влюбиться в саму жизнь
• не переставать искать свою любовь
• ценить то, что есть
• не обижаться по пустякам

Также читайте по теме: Спорное голосование: празднуют ли владимирцы День святого Валентина?